ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมัน มักพบในตับหรือเลือด

ซึ่งประกอบด้วยโมเลกุลหลายสายที่เกาะติดกัน โดยทั่วไป ไตรกลีเซอไรด์แบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDLs), ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDLs) และไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่มีการจัดประเภทมาตรฐาน

ไตรกลีเซอไรด์มีความสำคัญต่อร่างกายของคุณและเป็นการผลิตไตรกลีเซอไรด์ในตับและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณและก่อให้เกิดโรคอ้วน ไตรกลีเซอไรด์เป็นกลีเซอรอลเอสเทอร์ที่ผลิตจากกรดไขมันสามชนิดและฟอสโฟลิปิด ไตรกลีเซอไรด์จะถูกส่งไปยังกระแสเลือดซึ่งช่วยในการขนส่งสารอาหารเช่นกลูโคสและไขมัน นอกจากนี้ยังสามารถแปลงเป็นไกลโคเจนซึ่งเก็บไว้ในตับและใช้เป็นแหล่งพลังงาน

ไตรกลีเซอไรด์มีความสำคัญต่อการทำงานปกติของร่างกายเพราะช่วยควบคุมปริมาณกรดไขมันและปริมาณพลังงานที่เรารับประทานเข้าไป เพื่อให้เราควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายได้ เราต้องควบคุมอาหาร ตามกฎแล้ว วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนี้คือการควบคุมการบริโภคอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง

เราต้องจำไว้ว่าไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์นั้นไม่ดีสำหรับเรา ตามกฎแล้วผู้ที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงในอาหารจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น มีหลายวิธีในการลดไตรกลีเซอไรด์ของคุณ เช่น การบริโภคน้ำมันปลาและโปรตีนจากถั่วเหลือง คุณยังสามารถเลือกใช้อินซูลินในแผนการรักษาของคุณได้

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันหรือไขมันอิ่มตัวนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าแม้การบริโภคไขมันอิ่มตัวเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้ อาหารไตรกลีเซอไรด์ที่ดีต่อสุขภาพควรอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ ไขมัน ผลไม้และผัก

หากคุณต้องการลดไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย คุณต้องควบคุมการเผาผลาญของร่างกายและควบคุมการดูดซึมในเลือด อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงและน้ำตาลสูงก็ถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน นอกจากนี้ คุณควรรวมอาหารที่มีโคเลสเตอรอลต่ำเพราะช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายของคุณ

อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคอเลสเตอรอลต่ำมีผลดีต่อการเผาผลาญของร่างกาย อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอีมีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ ระดับ LDL และ HDL ยังคงมีการวิจัยจำนวนมากเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและควบคุมไตรกลีเซอไรด์ของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม ตามความเป็นจริง

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักมากมายที่อ้างว่าช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้

โดยสรุป ไม่มีทางที่คุณจะหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารไตรกลีเซอไรด์ได้ตราบเท่าที่คุณทานอาหารที่มีไขมันต่ำ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้โดยใช้อาหารเสริมหรือโดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ เมื่อพูดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมไตรกลีเซอไรด์ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ภาวะนี้เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุด แต่ก็ยังเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญมาก จึงต้องทราบปัจจัยเสี่ยงและวิธีการป้องกันภาวะนี้ ไตรกลีเซอไรด์สูงสามารถนำไปสู่โรคหัวใจ โรคนิ่ว ปัญหาถุงน้ำดี และปัญหาตับ ดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับคุณที่จะมีการประเมินที่เหมาะสมเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีไตรกลีเซอไรด์สูงหรือไม่

การทดสอบระดับไตรกลีเซอไรด์อย่างง่ายสามารถช่วยให้แพทย์ประเมินความเสี่ยงและระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณได้ ในการประเมินระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของคุณ แพทย์ของคุณจะทำการตรวจอิมมูโนแอสเซย์ที่เชื่อมโยงกับเอนไซม์ ซึ่งจะช่วยระบุปริมาณไตรกลีเซอไรด์ทั้งหมดที่สะสมอยู่ในเซลล์ของร่างกาย

อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณลดไตรกลีเซอไรด์ได้โดยการใช้สารต้านอนุมูลอิสระร่วมกัน เช่น เบต้าแคโรทีน ลูทีน ไลโคปีน และแคโรทีนอยด์อื่นๆ ช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายเหล่านี้และป้องกันไตรกลีเซอไรด์ที่สร้างขึ้นในร่างกาย

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเกิน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้สแตตินเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาเพื่อลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของคุณ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมและใช้ไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ